Benefícios para sua saúde

É perceptível o aumento da  popularidade do método pilates nas duas últimas décadas. Isso aconteceu devido  a quantidade de benefícios que o método pode proporcionar à saúde.

O pilates nada mais é do que  exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução, priorizando uma respiração correta, onde o aluno deve inspirar quando prepara para fazer o movimento e expirar quando o executa.

Os benefícios são diversos, mas os principais configuram-se em:

- Correção postural;

- Aumento de força e flexibilidade;

- Melhoria na capacidade respiratória;

- Alívio de tensões e dores crônicas;

- Maior mobilidade das articulações;

- Estimulação do sistema circulatório.

A técnica prioriza sobretudo o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos.

Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força, a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

Fonte: ABP - Associação Brasileira de Pilates

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