Dicas para manter o ritmo no Inverno

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O inverno começa hoje e para manter a disposição e o ritmo de atividades físicas durante os dias frios, alguns cuidados são essenciais:

Reduza a intensidade da atividade;

Faça aquecimento para evitar lesões;

Faça alongamento;

Fique atento à hidratação;

Use roupas que aqueçam o seu corpo;

Prefira ambientes fechados;

Escolha horários mais quentes para as atividades.

#inverno #exercícios