Cuidar da saúde no inverno

Apesar da temperatura pouco convidativa, o inverno é uma boa época para treinar. Conheça os benefícios de manter as atividades físicas no inverno:

→ Maior perda de calorias: Para conseguir se aquecer o corpo precisa de mais calorias, o que significa que o gasto de energia tende a aumentar;

→ Demonstra o seu comprometimento com a saúde: Seguir uma rotina de exercícios no outono e no inverno é

tão importante quanto manter-se ativo durante os períodos mais quentes. Além disso, o sedentarismo sazonal

alia-se a uma alimentação desregrada. Por isso, se você está ativo nas épocas frias, parabéns. Você está no caminho correto.

→ Você não precisa de "Projeto Verão: O Projeto Verão é sempre tão complicado, não é?

Isso acontece graças ao longo período de ociosidade que seu corpo atravessou.

Faça que o exercício físico seja um hábito e não um projeto isolado.

→ Academias vazias e mais baratas: A temporada de frio pode ser a mais indicada pra quem quer mensalidades mais baixas e academias menos cheias. Manter-se ativo no inverno pode não ter tão fácil, mas os benefícios são compensadores!

O seu corpo precisa de cuidado e atenção sempre.

E não esqueça, mesmo que se transpire menos, ainda assim seu corpo precisa de água, antes, durante e após o exercício.

Fonte: CREF/RS

#exercícios #inverno