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Cuide da saúde da sua coluna

Cuidar da postura é essencial para evitar dor nas costas e futuras complicações na sua coluna. Posicione-se de maneira adequada ao sentar, caminhar e deitar. Além disso, problemas no joelho, quadril, ombros e outras partes do corpo podem ocorrer devido a uma má postura.

Exercícios físicos regulares, alongamentos e manter o peso adequado são práticas essenciais para a saúde da coluna.

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