Cuidados com a saúde

O dia a dia da mulher está cada vez mais sobrecarregado por atividades que envolvem sua carreira, família e tem tempo para o lazer.

Alguns cuidados são essenciais para manter a saúde mental e física, evitando problemas, disfunções e doenças no futuro. Confira abaixo 10 dicas para manter a saúde em dia:

1. Hidrate seu corpo bebendo bastante água;

2. Cuide da sua postura para evitar lesões na coluna;

3.Pratique exercícios com frequência;

4. Dedique um tempo para pegar sol sempre utilizando filtro solar;

5. Tire um tempo para meditar;

6. Cozinhe sua comida e consuma legumes e vegetais;

7. Se relacione com seus amigos e familiares;

8. Conheça o seu corpo e cuide da sua pele;

9. Consulte seu médico e realize exames periodicamente;

10. Sorria e tire um tempo somente para você.

Cuide da sua saúde e viva uma vida plena!

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